C’est drôle, en vacances tout devient plus compliqué pour faire sa pratique de Yoga !
Tu ne trouves pas ?
Il y a des choses en vacances qui sont essentielles : Trainer un peu au lit, prendre son temps au petit déjeuner, aller faire le marcher, aller à la plage ou faire de la randonnée, faire de bons et longs repas, une petite sieste, regarder le coucher du soleil…
Et oui, tout cela prends du temps ! 😃
En plus, souvent on est dans la famille, ou avec des amis, dans des maisons ou apparts plus petits, les enfants sont pressés de sortir…
Enfin bref, c’est compliqué !
Que faire ?
En fait, tout est dans l’intention…
Ce que je fais et donc te recommande, c’est de partager la poire en deux.
En début de matinée jusqu’à 9h30 c’est pour moi ( si tu es une mère seule avec des enfants jeunes, tu peux te donner ce temps en fin de sieste ) puis tu te laisses guider spontanément par le flot des vacances.
Voici quelques options pour honorer tes vacances mais aussi ta pratique posturale et méditative.
Organise ton espace de pratique :
- J’amène un petit objet qui me rappelle ma pratique du yoga, une statue, une bougie, 1 bâton d’encens …
- Je met mon tapis de yoga en évidence
- Je déroule mon tapis dès que je me lève même si je ne l’utilise pas tout de suite.
Organise mon réveil :
Bien sûr que tu peux te lever plus tard si tu as besoin. Mets ton réveil 2 h plus tard que ton lever habituel et pas plus. Comme cela tu honores la partie de toi qui aime dormir en vacances sans y laisser ta pratique.
Le plaisir du ptit’dej, plusieurs options :
- Tu te lèves tôt ou tard puis tu pratiques puis tu pti’dej ou brunch selon l’heure.
- Tu te lèves tôt puis tu manges puis tu attends 2h pour pratiquer.
- Tu te lèves tôt puis tu bois un jus de légumes frais puis tu attends 1h pour pratiquer.
Je raccourcie ma pratique à 20 – 30 minutes
Belles pratique et bel été.
Florence
Merci d’avoir pris le temps de lire jusqu’ici. Je suis vraiment heureuse de t’avoir intéressé.
Belle pratique.
Il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle
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Et maintenant une histoire à succès ...
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J’ai adoré les cours de yoga organisés par Florence à la fois pour son contenu et le travail en lui-même. Florence accorde une grande attention à adapter la pratique aux besoins de chaque participant.
Je recommande cette retraite et j’espère me joindrai à la prochaine !
Georgios, Entrepreneur, Santorin, Grèce
