La routine du matin est une pratique du Yoga qui te permet de venir te rencontrer, dans ton espace avant de retourner dans le monde.
Ainsi, tu commences ta journée tout en étant présent.e avec tes besoins et tes envies avant d’aller t’occuper des autres.
Dans ce programme de 8 semaines, tu trouveras tous les outils nécessaire pour créer une routine du matin complète et enrichissante. Tu y trouveras :
1 nouveau programme par semaine pour te guider à construire ta routine du matin progressivement et intelligemment.
Chaque semaine, un nouveau cours individuel sur une Asana précise accompagnée de sa pratique d'Asanas de 10 minutes.
Cette pratique est un exemple de ma pratique d'Asanas quotidienne. Elle est là pour toi, peut-être pas en semaine1 mais elle est là !
Le Pranayama ou souffle de la
vie est, à mon avis, la pratique la
plus importante pour amener énergie physique et paix d'esprit.
Durant ces huit semaines, tu pratiques, approfondis et intègres à ton quotidien cette Médiation Assise.
Dans ce cours, je te guide pas à pas le long du " Le Gayatri Mantra", notre chant du matin.
Deux vidéos pour t'introduire à la pratique dévotionnelle des Salutations au Soleil et de tous ses éléments.
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une vidéo pour te familiariser avec les Salutations au Soleil et leur philosophie !
Épisode 1, chaque partie de l’enchainement s’explorer premièrement seule puis, avec les autres !
Dans ce document tu trouveras une version illustrée de l’enchainement des 14 Asanas aussi appelé les salutation du soleil.
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une vidéo pour te familiariser avec les Salutations au Soleil et leur philosophie !
Épisode 2, trouver l’aisance dans la colonne vertébrale pour rentrer correctement dans l’Asana …
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Pratiques l’une des caractéristiques essentielle pour trouver l’aisance…
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une vidéo pour te familiariser avec les Salutations au Soleil et leur philosophie !
Épisode 3, le piège avec les salutations du Soleil c’est de penser à la prochaine posture !
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une vidéo pour te familiariser avec les Salutations au Soleil et leur philosophie !
Épisode 4, j’apprends à aller plus profondément au lieu de plus rapidement !
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Une vidéo pour te familiariser avec la pratique du Pranayama, respirer bien !
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Voici une pratique nouvelle des Salutations du Soleil – Épisode 5 !
Une vidéo pour te familiariser avec la pratique du Pranayama, respirer bien !
Dans ce PDF du trouveras les instructions pour que cette semaine soit un véritable succès !
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Une vidéo pour te familiariser avec la pratique du Pranayama, respirer bien !
5 programmes pour que tu puisses progressivement inclure tous ces outils et trouver une routine du matin qui te convienne.
Une fois le cours individuel intégré ou pour ceux ou celles qui pratiquent déjà Les Salutations au Soleil
Une vidéo pour te familiariser avec la pratique du Pranayama, respirer bien !
