Photo de Jess Bailey
Fais-tu partie de ces personnes qui, à la fin de la journée, ne voient que ce qui n’a pas été fait ?
J’ai oublié de faire les courses. Tiens, aujourd’hui, je ne suis pas allé.e à la boite aux lettres. Je n’ai pas fait la machine et j’avais dis que je le ferais. Je ne suis pas allé sur mon tapis de Yoga. Ne regarde pas le bazars, je n’ai pas eu le temps de faire le ménage !..
Cet hebdo est pour toi !
Il est tellement facile, avec les années de se sentir de plus en plus insastisfait.e avec sa vie;
Et, si je te disais que la sensation de satisfaction n’est en fait qu’un choix personnel conscient et n’a rien à voir avec ce que la vie nous amène …
Nous avons grandit dans un système éducatif qui ne sait que voir nos manques et qui nous enseigne à ne voir que nos manques.
Tu as fait une faute ici, et une autre là. Tu as 10/20 et tu devrais avoir au moins 16/20 … Que très rarement nous sommes d’abord félicité pour se que nous avons appris et réussis à moins d’avoir au moins 15/20 et encore !
Cette attitude nous conduit avec le temps à non seulement nous dévaloriser mais surtout à nous piéger dans un système de croyances que rien n’est jamais assez et que nous devrions toujours faire plus.
T’es tu déjà assis.e après une longue journée de travail et te sentir coupable d’être assis.e au lieu de faire je ne sais quoi ?
Là, est la source du problème et donc la solution.
Comment veux-tu te sentir satisfait.e, si la seule chose que tu regardes à la fin de la journée, tu ne regardes que les choses auxquelles tu as échouées ?
Tu n’as aucune chance !!!
Quelle est la solution alors ?
Choisir de célébrer tes victoires quotidiennement. Et, il n’y a pas de petites victoires.
Pour se sentir satisfait.e, tu vas avoir besoin de commencer à lister toutes les choses que tu as réussis dans ta journée à commencé de t’être levé.e !!!
Il n’y a aucune journée sans victoires.
C’est ta responsabilité de voir toutes tes victoires, de les lister et surtout de les célébrer sans les étiqueter de « Pas mal mais peux mieux faire » ou » On verra demain si on s’y tient »…
Une victoire est une victoire. » Aujourd’hui, j’ai amené les enfants à l’école à l’heure, propre et habillés !!! ». Aujourd’hui, je me suis redressé.e sur mon siège et j’ai délié ma colonne vertébrale au lieu de rester affalé.e comme d’habitude ! « …
La vie réside dans la joie, la curiosité et donc dans la célébration.
C’est ta responsabilité, ta pratique de choisir de voir toutes ces choses que tu accomplies chaque jour sans même t’en rendre compte.
Pour te sentir satisfait.e, tu dois choisir de chercher la satisfaction.
Te sentir satisfait.e est un choix de vie. C’est une pratique de vie. C’est ton Yoga !
Comment peux-tu mettre en pratique cette idée ?
- Trouve un cahier de notes.
- En titre, écris » Mes célébrations » ou « Mes satisfactions de la journée »…
- Tous les soirs au coucher, prends 5 minutes au lit avant d’éteindre la lumière.
- Liste dans ton cahier toutes les choses que tu as accomplies même les choses les plus ordinaires.
- Liste aussi toutes les personnes que tu as aidé, même les personnes pour qui tu trouves cela normale comme tes enfants ou ton/ta conjoint.e.
- Célèbre et félicite-toi pour chacune de ces actions. Personnellement, j’aime bien utiliser des Stickers en forme de soleil, de coeur … toutes formes qui me font penser à la joie d’être en vie et j’en colle un à la fin de chaque activité. Ainsi, ma page est remplie de couleurs et de vitalité.
- Ferme les yeux et endors-toi repu.e de satisfaction, comme un bébé le ventre plein.
Décide d’être satisfait.e et fait de tes journées des moments de célébration !!!
Bonne lecture !
Namasté
Florence 🌸💕🙏
