L’art de l’exploration par la contemplation …

Progresser sur le chemin du Yoga n’est pas qu’une question de savoir mais plutôt un engouement pour ce qui est nouveau, changeant, surprenant.

Pour cela, avoir l’âme d’un.e explorateur.trice est essentiel.

Dans cet Hebdo, nous allons explorer

• comment développer son engouement pour l’exploration de la posture dans l’instant présent !

• en quoi la contemplation entre en jeu dans cette dynamique ?

• par où commencer pour apprendre l’art de la contemplation ?

Le plus souvent dans la pratique personnelle du Yoga, qu’elle soit sur ton tapis (postures) ou sur ton coussin (méditation assise), le plus dur n’est pas de commencer mais plutôt de progresser.

C’est l’histoire de « la chance du débutant ».

Quand tu n’as pas d’attentes, que tu n’ai pas familiarisé. avec la règle du jeu, souvent tout marche sur des roulettes.
Puis, dès que tu rejoues, ton mental est plein d’attentes, de stratégies… et là les choses se corsent !

C’est pareil pour la pratique du Yoga. Le secret c’est de rester dans l’exploration sinon soit :

• tu stagnes
• tu crées des douleurs et des tensions partout dans le corps, la pratique n’est plus du tout agréable, alors tu arrêtes !

Afin de garder cet engouement du débutant de l’exploration et ne pas tomber dans le piège de ses pensées.

Je me rappelle quand je pratiquais des enchaînements de postures, je connaissais tellement bien l’enchaînement et savais tellement bien les faire que mon attention se tournait plutôt vers :

– » Qu’est-ce que je vais bien pourvoir manger pour le ptit’ dej !

Tu vois bien ici que je ne progressais en aucun cas vers un état de conscience avancé : l’état de Yoga.

Ma pratique ne progressait plus car j’avais oublié d’être une débutante qui explore.

Mais que faire ?

Un remède agréable à pratiquer est de développer et surtout d’entretenir ton explorateur/trice sur le chemin du Yoga, sur ton tapis et de développer ta capacité à contempler.

La contemplation est d’ailleurs une technique bien connue de méditation. Elle est aussi un ingrédient incontournable dans ta progression vers l’ état de Yoga.

Donc qu’est-ce que la contemplation ?

La contemplation est le fait de s’absorber dans l’observation attentive. La contemplation des étoiles.

C’est la concentration de l’esprit sur des sujets intellectuels, spritiruels …

La contemplation est un art de l’attention, de l’écoute, de l’observation de chaque chose dans l’instant présent.

L’état de Yoga, c’est être en union avec soi et son environnement. Il dépend beaucoup de cet art.

Comprends-tu maintenant pourquoi la pratique de la contemplation de ton corps, de tes pensées et croyances mais aussi de ton environnement et de ton mode de vie ont un impact important dans ta progression sur ce chemin ?

Pratiquons !

Pour bien commencer sur le chemin de la contemplation je t’ai concocté une petite vidéo pour te guider dans une  balade contemplative des plus agréables.

La balade dure 5’33 minutes.

Elle est un bon exercice à faire régulièrement. Je l’ai créé pour t’inciter à te remettre dans l’instant présent et pour développer ce goût de l’observation si important pour progresser sur ton tapis.

Pour continuer sur ce sujet ensemble …

Si ce sujet te plait et que tu veux t’informer davantage, rejoins-moi sur le groupe privé Facebook, « Les Lives Yoga de Florence ».
C’est gratuit et c’est tous les lundis à 18h.

En ce moment, le sujet abordé est « 6 principes pour progresser facilement ».

Lundi sera l’épisode 2 mais tu peux avoir accès au Replay de l’épisode 1 sur ce même groupe.

La seule chose que tu aies à faire est de t’inscrire directement sur le lien que je t’ai mis à la fin de cet Hebdo.

Belle balade et merveilleuse pratique.
Namasté
Florence 🌸💕🙏