Coucou les Yogis et Yoginis !
Cette série de 5 vidéos te propose de poser les foundations d’un mouvement libre qui ne stresse pas le corps.
Ainsi, tu amènes encore plus de santé, de vitalité, d’énergie physique et plénitude mentale pour faire de chaque jour des journées mémorables !!!
Le contenu
Dans ce programme de 5 jours, tu trouveras tous les outils nécessaire pour commencer à bouger sans douleurs, dans le respect profond de ton corps.
Jour 1
En quoi se détendre joue un jeu primordiale dans l’accès au mouvement libre ?
1.
Ton programme du Jour !
Dans ce PDF du trouveras une introduction de la vidéo du jour 1 pour que ces 5 jours soient un véritable succès !
2.
Ta pratique du jour !
Avec cette première vidéo navigue en toute sécurité et intègre le 1er pilier vers un mouvement libre !
Jour 2
Comment utiliser ses articulations en toute sécurité ?
1.
Ton programme du Jour !
Dans ce PDF du trouveras une introduction de la vidéo du jour 2 pour que ces 5 jours soient un véritable succès !
2.
Ta pratique du jour !
Avec cette vidéo navigue en toute sécurité et intègre le 2ème pilier vers un mouvement qui ne stresse plus ton corps !
Jour 3
Comment faire de la gravité, une alliée du mouvement léger ?
1.
Ton programme du Jour !
Dans ce PDF du trouveras une introduction de la vidéo du jour 3 que ces 5 jours soient un véritable succès !
2.
Ta pratique du jour !
Avec cette vidéo, tu intègres le principe d’ancrage et de légèreté pour suivre la dynamique naturelle de ton corps …
Jour 4
Comment accueillir la légèreté pour bouger avec aisance et respirer mieux ?
1.
Ton programme du Jour !
Dans ce PDF du trouveras une introduction de la vidéo du jour 4 que ces 5 jours soient un véritable succès !
2.
Ta pratique du jour !
Avec cette vidéo découvre le 4ème pilier vers respirer bien !
Jour 5
Comment utiliser ses 4 piliers dans la pratique d’ Asanas ?
1.
Ton programme du Jour !
Dans ce PDF du trouveras une introduction de la vidéo de ta pratique « 4 leçons sur 4 asanas pour bien commencer » !
Tu es maintenant prêt.e pour d'immerser dans les autres programmes ...
La routine du matin
Toutes les infos ...
La routine du Soir
A découvrir très bientôt ...
Un mois de méditation …
A découvrir très bientôt ...