J’imagine que tu sais déjà que la nourriture est importante…
Mais, as-tu déjà utilisé la nourriture comme une pratique de réalisation de l’Etat de Yoga ?
Voici une idée pour commencer sur ce chemin et inclure la nourriture dans ta pratique du Yoga.
Et en plus, à la fin de l’édito, tu reçois une recette originale et simple à réaliser.
En 2003, à l’Ashram Sivananda, dans le sud de l’Inde, j’apprenais que manger sainement était un des piliers de la pratique du yoga.
Par manger sainement, on entendait manger végétarien et en petite quantité.
Des années après, avec l’expérience, j’apprenais que manger sainement est plus qu’un pilier. Manger sainement est aussi une pratique qui peut amener à la réalisation de l’État du Yoga.
Comment ?
En te proposant de manger en conscience.
Je m’explique …
Il est faux de penser que certaines nourritures sont saines. Et, c’est une fausse idée de penser qu’être végétarien est mieux ou moins bien qu’être vegan, crudivore, carnivore ou flexitarien et je dois en oublier. Ah oui, frutivore…
C’est en te libèrant des étiquettes, en questionnant toutes tes croyances et celles des autres, sur la nourriture et le « healthy » que tu reviens sur le chemin du Yoga.
Quoi, Comment ?
En mangeant en conscience et en amenant, comme sur ton tapis, toute ton attention sur ce que tu manges, tu te ramènes à ce qui est important pour toi et toi seul.e, dans l’instant présent.
En effet, tu ne peux anticiper l’idée qu’une nourriture est saine et peut te convenir sans l’avoir essayée et goutée.
Tu ne peux qu’explorer et apprendre de ton expérience pour mieux te préparer pour une prochaine expérience.
Ainsi, tu t’approches tout au long de ces expériences de ce qui est bon pour ton organisme. Sachant que ton organisme change et qu’il aura déjà changé la prochaine fois que tu décides de manger.
C’est un casse tête, non ?
Pas vraiment, c’est une pratique du Yoga, une exploration de ce qui est nourrissant pour toi à cet instant.
En fait, pour manger bien il n’y a pas de recette. Il y a des indices qui peuvent t’aider mais pas de recette-miracle, ni d’aliment-miracle.
Pourquoi ?
Car :
- Tu es unique
- Tu es changeant.e
- Les aliments sont aussi uniques et changeants.
Quels sont ces indices alors, que je puisse commencer?
- Manger à sa faim. Pas plus ni moins
- Faire le repas du soir avant 19h
- Apporter 80% de végétal pour les fibres et pour que ton sang reste alcalin
- Manger sans gluten. C’est de la colle !
- Bio
- Local
- Fait main, à la maison avec Amour…
Si tu manges trop le soir bien sûr que tu vas avoir du mal à te sentir connecté.e sur ton tapis le lendemain matin !
Ces indices ne sont que des indices pour t’aider à commencer ton exploration sur ton autre tapis de Yoga : la cuisine.
En réalité,
Tu ne peux que faire l’expérience de nourritures variées. C’est en impliquant ton ressenti que tu décides si une nourriture est saine ou pas pour toi.
Tu manges en conscience et tu observes :
- Si tu digères bien
- Si tes pensées sont élevées et positives après avoir mangé
- Si ta nourriture t’apporte l’énergie dont tu as besoin ce jour là, au lieu de te donner envie de faire la sieste !
Si ça marche, tu peux alors en reprendre tout en restant conscient.e que ni ton organisme ni cette nourriture ne seront le/la même puisque c’est un moment nouveau.
C’est en cela que la nourriture n’est pas qu’un pilier mais devient une pratique de pleine de conscience, de Yoga.
C’est en goutant, combinant, essayant de nouveaux ingrédients que jour après jour tu te rends compte que tu ne vis plus pour manger mais que tu manges pour vivre,et que cela te procure de la joie.
Ainsi, ta nourriture devient ta médecine, ton Yoga.
En effet, par médecine, je ne veux pas seulement démontrer que tu as plus d’énergie mais que, pas à pas, tu découvres des parties de toi que tu avais oubliées.
Ainsi, tu te sens plus présent.e et connecté.e avec qui tu es, avec ta vie.
C’est ça le cadeau du Yoga… de la nourriture.
Pour t’accompagner cette semaine sur le chemin du Yoga, voici une recette qui utilise quelques-uns des indices cités dans l’article.
Tu n’as juste qu’à cliquer sur l’image ou le bouton pour accéder à la recette.
Merci d’avoir pris le temps de lire jusqu’ici. Je suis vraiment heureuse de t’avoir intéressé.
Belle pratique.
Il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle
1Cours, 1Hebdo
Mon intention est de t’offrir le meilleur de ce que je vis et apprends sur ce chemin du Anuka Yoga, un coup de pouce pour soutenir tes pratiques personnelles, seul.es à la maison.
Ne pars pas sans devenir un.e initié.e !
Et maintenant une histoire à succès ...
Je voulais te remercier pour la semaine enrichissante que j’ai passé chez toi. Cette semaine de yoga tel que tu l’enseignes m’a été très bénéfique. Très vite j’ai trouvé des changement dans mon corps particulièrement mon pied droit qui s’est détendu. J’ai compris aussi que pour redresser le dos il ne fallait pas tordre la colonne dans l’autre sens mais l’étirer. Je ne m’assoie plus de la même manière, je n’ai plus mal au dos. Lorsque je pratique seule le yoga tes conseils résonnent dans ma tête et tout devient facile. J’espère bientôt renouveler cette expérience. Tu es une belle rencontre.
Josette André
