Avec Florence, découvre le Anuka Yoga avec sa pratique posturale venue de la tradition de Vanda Scaravelli et de Diane Long à Montpellier.
LE ANUKA YOGA
LE ANUKA YOGA, C’EST QUOI ?
Pas besoin de forcer ton corps pour obtenir une posture de Yoga. C’est la posture qui te trouve et non le contraire.
Anuka Yoga est l’apprentissage de l’alignement entre la gravité, la colonne vertébrale et la respiration. Ce n’est certainement pas un espace de performances, d’exploits ou de prouesses physiques et intellectuelles.
C’est en écoutant patiemment le ressenti de ton corps que tu commences à créer un espace libre le long de la colonne vertébrale. Les nerfs et les muscles peuvent ainsi se relâcher et les bienfaits peuvent commencer à se faire ressentir dans le corps mais aussi dans l’esprit. Le corps bouge vers une nouvelle vitalité et le mental se pose en toute plénitude.
Ce Yoga t’engage dans une démarche du lâcher prise et te fera sortir de tes retranchements. C’est un art de l‘écoute, du ressenti, de la confiance en l’intelligence du corps qui permet de se dépasser.
Sa pratique annexe du Svadhyaya en fait un Yoga qui s’explore autant en passant par l’intelligence de corps et de la colonne vertébrale que par les séances de questionnement des croyances limitantes et stressantes. En utilisant ces deux chemins intriqués, la vie devient simple et aimante, excitante et paisible à la fois.
Grâce à ce yoga :
• Tu explores,
• Tu t’amuses avec ton corps
• Tu crées un bien-être intérieur.
• Tu amènes légèreté, joie et magie dans ta vie
• Tu te libères de tes tensions
• Tu développes l’art de l’écoute et du lâcher – prise.
• Ainsi, tu te sens connecté(e) au monde,
Tu apprends à jouer avec ton corps , non en dictateur mais en ami(e), en apprenant à l‘écouter et à lui faire confiance. Tu apprends à développer une relation d’écoute avec ton corps et tu obtiens calme, joie, confiance, vitalité.
Le Anuka Yoga ou l’art de la légèreté
Avec le Anuka Yoga nous explorons la dynamique naturelle du corps non seulement en relation avec la gravité qui nous permet de nous ancrer mais aussi en relation à son réflexe d’anti-gravité qui nous amène la légèreté. Cette légèreté qui initie le mouvement nous permet de nous laisser porter. Quel bonheur !
Le Anuka Yoga : quelle différence avec les autres types de yoga ?
· La posture n’est qu’un espace d’exploration et que c’est ta colonne vertébrale qui en fait est au centre de la pratique.
· Les mouvements sont basés sur un mode d’«être» au lieu de «faire».
· Tu fais l’expérience que la tonicité prends racine dans la relaxation.
· Tu reviens à une vérité ancienne que la relaxation ne veut pas dire passivité mais au contraire induit vivacité et action.
LES BIENFAITS
Prendre ses douleurs et tensions en main
Relâcher tes douleurs articulaires (dos, cou, épaules, genoux…) et tensions musculaires ;
Utiliser des mouvements et les croyances qui soignent ;
Bouger en harmonie avec l’intelligence de ton corps.
Retrouver et maintenir sa forme physique, sa souplesse mentale et sa légèreté
Prendre le temps de comprendre comment le corps fonctionne ;
Changer les habitudes qui créent toutes ces douleurs et tensions ;
Créer des habitudes, des croyances qui soignent, qui régénèrent et qui aident à se relaxer.
Stimuler sa concentration, sa positivité et sa sérénité
Écouter ; Questionnner; Méditer ;
Établir une pratique spirituelle pratique, simple et claire ;
Développer la sagesse du questionnement et du laisser-aller.
Stimuler une joie de vivre sans précédent
Une exploration ludique de notre corps et de sa dynamique naturelle ;
Une reconnexion avec nos besoins personnels et uniques basée sur l’apprentissage d’une écoute consciente des chemins naturels de la colonne vertébrale en relation avec la gravité et son anti-réflexe (de gravité). Un Questionnement des croyances limitantes et stressantes pour s’engager sur un chemin simple et vrai, humble et riche, honnête et paisible.
Tout ceci sans se faire mal, de manière progressive, ludique et près de chez soi sur Montpellier.
Même si le Yoga nous offre tous ces bienfaits, il est essentiel de se rappeler qu’en réalité le Anuka Yoga est une pratique amusante et agréable. Explorer notre esprit qui joue avec notre corps reste un plaisir de tous les jours. Il est tellement agréable de s‘étirer, de s’entortiller sans aucune raison. La récompense, c’est cette connectivité qui se fait à l’intérieur de nous-mêmes, avec l’extérieur.
POUR QUI ?
Peu importe où tu es, te trouveras ton chemin.
Il ne s’agit pas de t’adapter à une position mais de trouver la position en toi.
Ici tu n’adhères à aucune forme préexistante, tu trouves la tienne. Tu trouves la position en te trouvant.
DÉBUTANT, PRATIQUANT AVANCÉ, PROFESSEUR-E DE YOGA
Bien plus que toute autre pratique, ce Yoga permet une progression où que tu sois.
EN SOUFFRANCE, JEUNE OU PLUS VIEUX
Si ton corps te fait souffrir, tu y trouveras plus de mouvement, et de liberté.
SPORTIF OU ATHLÈTE AVEC DES DOULEURS
Il te permet de sortir de la douleur et de travailler avec ton corps vers ton objectif sportif.
DÉJÀ DANS LA SPIRITUALITÉ
Si tu es déjà dans une pratique spirituelle avancée, ce Yoga t’amènera à la joie.