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Petits conseils pour pratiquer le Yoga en vacances

By 9 August 2020 No Comments

C’est drôle, en vacances tout devient plus compliqué pour faire sa pratique de Yoga !

Tu ne trouves pas ?


Il y a des choses en vacances qui sont essentielles : Trainer un peu au lit, prendre son temps au petit déjeuner, aller faire le marcher, aller à la plage ou faire de la randonnée, faire de bons et longs repas, une petite sieste, regarder le coucher du soleil…

Et oui, tout cela prends du temps ! 😃

En plus, souvent on est dans la famille, ou avec des amis, dans des maisons ou apparts plus petits, les enfants sont pressés de sortir…

Enfin bref, c’est compliqué !

Que faire ?


En fait, tout est dans l’intention…

Ce que je fais et donc te recommande, c’est de partager la poire en deux.

En début de matinée jusqu’à 9h30 c’est pour moi ( si tu es une mère seule avec des enfants jeunes, tu peux te donner ce temps en fin de sieste ) puis tu te laisses guider spontanément par le flot des vacances.

Voici quelques options pour honorer tes vacances mais aussi ta pratique posturale et méditative.

Organise ton espace de pratique :

  1. J’amène un petit objet qui me rappelle ma pratique du yoga, une statue, une bougie, 1 bâton d’encens …
  2. Je met mon tapis de yoga en évidence
  3. Je déroule mon tapis dès que je me lève même si je ne l’utilise pas tout de suite.

Organise mon réveil :

Bien sûr que tu peux te lever plus tard si tu as besoin. Mets ton réveil 2 h plus tard que ton lever habituel et pas plus. Comme cela tu honores la partie de toi qui aime dormir en vacances sans y laisser ta pratique.

Le plaisir du ptit’dej, plusieurs options :

  1. Tu te lèves tôt ou tard puis tu pratiques puis tu pti’dej ou brunch selon l’heure.
  2. Tu te lèves tôt puis tu manges puis tu attends 2h pour pratiquer.
  3. Tu te lèves tôt puis tu bois un jus de légumes frais puis tu attends 1h pour pratiquer.

Je raccourcie ma pratique à 20 – 30 minutes

Belles pratique et bel été.
Florence

Merci d’avoir pris le temps de lire jusqu’ici. Je suis vraiment heureuse de t’avoir intéressé.

Belle pratique.

Il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle

Passionné.e de Yoga ?

Mon intention est de t’offrir le meilleur de ce que je vis et apprends sur ce chemin du Anuka Yoga, un coup de pouce pour soutenir tes pratiques personnelles, seul.es à la maison.

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Et maintenant une histoire à succès ...

Une merveilleuse retraite de yoga dans un contexte naturel merveilleux.
J’ai adoré les cours de yoga organisés par Florence à la fois pour son contenu et le travail en lui-même. Florence accorde une grande attention à adapter la pratique aux besoins de chaque participant.
Je recommande cette retraite et j’espère me joindrai à la prochaine !

Georgios, Entrepreneur, Santorin, Grèce

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