Suivre un cours de Yoga, ce n’est pas avoir une pratique personnelle !!!
Et, il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle.
Donc, le cours est essentiel afin de nourrir et enrichir la pratique personnelle mais il n’est pas primordial.
Le cours et la pratique personnelle sont doc complémentaires surtout les vingt premières années de ta pratique ! Mais, leur rôle reste bien différent.
Lundi prochain dans « Les lives Yoga de Florence » je te donne un cours d’Asanas. C’est important pour moi, que tu puisses bénéficier de ce cours et je souhaite qu’il t’apporte un plus dans ta pratique.
Il est donc important que cette semaine, dans l’hebdo, je te révèle comment bien utiliser un cours pour pouvoir développer, nourrir ou enrichir ta pratique personnelle…
Envie d’explorer un peu plus ce Yoga ?
Je te propose de t’inscrire gratuitement sur
« Les Lives Yoga de Florence. »
Oui, tu as bien entendu, lundi j’offre un cours d’Asanas dans « Les Lives Yoga de Florence ». C’est quelque chose que je fais très rarement puisque ces cours sont réservés aux membres du Yogi Club. Mais une fois n’est pas coutume !.
Donc, comment utiliser ce cours.
Il est important de distinguer la différence entre un cours et une pratique personnelle.
Ta pratique personnelle vient en premier. C’est, dans cet instant présent, sur ton tapis, que tu t’explore et que tu joues réellement avec ton corps, sans contraintes de temps ou de conseils, bien à l’abri du regard des autres.
Seulement, sur ton tapis avec toi-même, tu te donnes toute ton attention. Et, il n’y a que si tu te donnes 100% de ton attention que les choses se révèlent à toi.
Alors, pourquoi des cours ?
Le cours est un moment d’apprentissage extérieur. La connaissance, ici, vient de l’extérieur et non plus de ton intériorité comme dans ta pratique.
Donc, ces connaissances vont devoir passer et se développer par ta pratique personnelle, au fur et à mesure, pour que tu puisses en faire l’expérience.
Le cours n’est là, en fait, que pour te donner des indices, des idées de jeu avec ton corps, t’apporter un soutien. Il n’est en aucun cas en remplacement de ta pratique personnelle. Son rôle est de t’inspirer, de te guider et de te garder sur le chemin du Yoga et rien de plus.
Le reste du chemin, te découvrir, c’est à toi de le découvrir. Le cours ne te donnera pas cela. Par contre, seule une pratique personnelle assidue t’y amènera.
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Comment utiliser le cours ?
Quand tu suis le cours avec moi, tu participes avec moi. Tout au long du cours, je te propose des temps d’écoute et des temps de participation.
Après le cours, tu ne peux pas t’arrêter là, tu veux développer ta pratique personnelle.
D’abord, tu développes ta pratique en relation avec le cours, puis avec le temps ta pratique t’inspire jusqu’à devenir ton/ta propre professeur.e.
Pour t’aider à utiliser le replay :
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Tu peux regarder le cours entièrement pour :
- te souvenir des idées et des principes abordés. Pour te « remettre dans le bain ».
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Si tu décides de pratiquer en même temps que moi :
Concentre-toi plutôt sur l’audio que sur l’image. Ma voix te guidera certainement davantage que mon corps. Si tu as un doute sur ce que tu entends alors regarde l’écran et ressens ce que je fais. En aucun cas, tu n’essaies de reproduire ce que tu vois : « ses pieds sont comme ça et pas comme ça, ses jambes tournent vers la droite et sont au-dessus de son épaule… »
Rappelle-toi que tu cherches ton propre chemin, celui qui te fera du bien, celui qui te fait réaliser que tout est possible dans le respect de ton corps et de toi-même.
La posture n’est que secondaire.
Ton unicité fait que ta jambe ne sera peut-être pas exactement là où la mienne a besoin d’être. Par contre, ton ressenti, lui, sera normalement très proche du mien puisque nous répondons aux mêmes lois de la nature : la Gravité et la Lévité, entre-autres.
Tu auras certainement besoin d’un peu de temps pour comprendre mon vocabulaire comme «relâche-toi dans le sol», « pose le pied mais pas la cheville », « fais remonter la moelle épinière le long de la colonne vertébrale, à l’intérieur de la colonne vertébrale ».
Donne-toi le temps, c’est une étape incontournable.
En regardant le replay tu comprendras mieux la pratique du Yoga et surtout tu la ressentiras dans ton corps.
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Tu peux commencer par regarder un extrait de la vidéo.
Pour t’inspirer et te donner la force d’aller sur ton tapis. Puis tu pratiques tout.e seul.e.
Tu laisses ta pratique se révéler à toi comme elle s’est révélée ce jour-là pour moi.
Donc,
- Tu peux regarder entièrement la vidéo
Puis, avec le temps, trois options peuvent être appréhendées comme un cheminement d’approche de ta pratique personnelle :
- Tu pratiques en suivant la vidéo
- Tu t’en inspires
- Tu t’en libères.
Ainsi tu développes, jour après jour, TA pratique du Yoga et encore mieux la pratique de TON Yoga.
Pour continuer cette conversation et te mettre en action…
Lundi, dans « Les lives Yoga de Florence », viens participer aux cours d’Asanas.
Si tu n’es pas inscrit.e, tu peux le faire en haut de la colonne adjacente.
Il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle.
Namasté
Florence 🌸💕🙏
