Que tu sois débutant.e dans la pratique du Yoga ou que tu découvres cette nouvelle approche du Yoga, « commencer » amène toujours son pesant de peurs.
– » Je ne vais pas y arriver. »
-« Je vais me faire mal. »
-« Je vais le faire mal. »
-« C’est trop long, je n’ai pas le temps. »
Dans cet hebdo, j’approche objectivement, comment appréhender ces peurs pour qu’elles ne t’empêchent plus d’aller sur ton tapis de Yoga ou sur ton coussin de méditation…
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Tout d’abord, il est important de dire que toutes ces peurs sont légitimes.
En effet, il est tout à fait normal de ressentir ce genre de peurs. Tout simplement, parce que l’humain est une créature d’habitudes, éduqué à avoir besoin de « savoir » pour être rassuré et se sentir en sécurité.
Donc, tout ce qui est nouveau ou peu connu crée une réaction de stress qui peut aller jusqu’à la paralysie.
A l’école, tu apprends que si tu ne sais pas, si tu te trompes ou que si tu n’arrives pas à faire … tu es un.e mauvais.e élève.
De ces expériences à répétition, tu intègres la peur de l’échec qui rend même le/la plus téméraire complètement craintif.ve !
Alors comment gérer ces peurs ?
1. Premièrement, tu n’es plus à l’école mais sur le point de commencer un chemin totalement différent, spirituel, celui du Yoga.
Au contraire de l’école qui éduque la personne à devenir compétitif et dans l’importance de la performance, le chemin du Yoga est un chemin de vie, d’exploration et de retour vers Soi.
Totalement différent !
Il n’y a ni perdants, ni gagnants, ni mauvais, ni meilleurs !
Déjà tu peux te détendre.
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Il est vrai que ce chemin va te demander toute ton attention mais seulement pendant le temps que tu décides de lui impartir.
Tu es en contrôle de ton engagement et donc de tes résultats.
Comme nous le suggère Patanjali dans ses Yoga Sutras :
- Un engagement moindre te donnera un petit résultat (à mon avis, c’est déjà bien mieux que de ne rien faire, sachant que nous parlons ici de redécouvrir ton essence.)
- Un engagement moyen te donnera un résultat moyen.
- Un engagement total t’amènera certainement à l’État de Yoga, la découverte de ton entièreté, de ton essence : l’Amour.
Ce chemin est ton chemin spirituel et seulement le tien. Il est personnel, secret, il t’appartient et n’est qu’à propos de toi.
Ici « moindre » ne veut pas dire « moins bien » !
2. Deuxièmement, sur ce chemin il n’y a pas d’échec mais seulement des pierres achoppement.
Tu ne peux pas échouer mais seulement apprendre. Toute expérience a sa leçon et aucune ne mène à une mauvaise note ni à un redoublement.
- Tu viens sur ton tapis ou ton coussin pour explorer et écouter ton corps et non apprendre.
- Tu viens sur ton tapis ou ton coussin pour te reconnecter à qui tu es, à quelque chose que tu connais déjà, Toi…
C’est un peu comme ouvrir un livre déjà lu pour retrouver ce petit paragraphe que tu as souligné car tu ne voulais pas l’oublier. Bien sûr, la vie a fait que tu l’as oublié mais tant pis parce que tu sais qu’il n’est pas loin et que tu peux le retrouver facilement.
- Tu viens sur ton tapis ou ton coussin pour passer un moment de qualité et non te torturer. Tu n’es jamais obligé.e. C’est un désir, un choix, pour toi et ton bien-être.
- Tu viens sur ton tapis ou ton coussin pour t’amuser avec toi-même.
Tu vois, il n’y a aucune obligation, très peu de règles et c’est toi qui les choisies !!!
3. Troisièmement, « Tu n’es pas tout.e seul.e ».
C’était le sujet de l’hebdo de la semaine dernière ou d’un précédent. Il y a des générations entières qui sont déjà sur ce chemin depuis des décennies et qui peuvent t’accompagner dans tes premiers pas.
Ces enseignants peuvent te guider sur ton chemin, dans les postures vers l’Asana.
Je suis aussi là pour t’aider à comprendre, digérer les piliers essentiels à la pratique du Yoga, les principes, les valeurs de cette approche du Yoga.
Comment mange-t-on un éléphant ?
MORCEAU PAR MORCEAU !
Le Yoga est un chemin de vie et même de plusieurs vies. Tu as tout le temps alors prends ton temps.
Tu commences par le début, non par la fin, tout simplement par le début.
Commence par t’asseoir.
J’ai fait un Live il n’y a pas longtemps sur ce sujet. Regarde le Replay ! Si tu n’es pas encore inscrit.e, c’est gratuit et tu peux le faire en haut de la colonne adjacente.
Tout cela pour te dire, que quand tu abordes quelque chose de nouveau, ces peurs sont là mais elles n’ont pas besoin de devenir une raison pour ne pas pratiquer.
Considère-les mais ne les laisse pas prendre des décisions pour toi.
Informe-toi de manière à pouvoir trouver assez de sécurité pour prendre action :
- Regarde « Les lives Yoga de Florence »
- Lis un hebdo sur la pratique d’Asanas ou sur la méditation en fonction de ce que tu veux choisir.
- Pose-moi tes questions dans les commentaires ci-dessous.
- Prends un cours …
Et,
- Tu prends ton temps.
- Tu commences petit.
- Tu te challenges un peu mais pas trop. Inclus du « connu » avec de « l’inconnu. »
- Tu t’allèges de toutes la pression de devoir tout connaitre dès aujourd’hui.
Et voilà, le tour est joué, tu es sur ton tapis !
Belle pratique !
Merci d’avoir pris le temps de lire jusqu’ici. Je suis vraiment heureuse d’avoir partagé ce moment avec toi.
As-tu envie de continuer la conversation ?
Lundi, dans « Les lives Yoga de Florence », j’aborde le sujet suivant : « Les 6 étapes vers une Posture aisée et stable ! ».
Si tu n’es pas inscris.te, tu peux le faire en haut de la colonne adjacente.
Il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle.
Namasté
Florence 🌸💕🙏
