En quoi la pratique du Yoga peut-elle m’aider à me respecter et m’honorer encore plus ?

T’es-t-il déjà arrivé de te lever le matin en te disant avec fermeté et certitude et de vraiment le croire : 

• « Aujourd’hui, je vais sur mon tapis de Yoga, »
•  » Je vais faire attention à ce que je mange, »
•  » Demain matin, je me lève 15 minutes plus tôt pour faire un peu de méditation »
•  » Ce soir, je vais me coucher tôt pour rattraper toute cette fatigue » ?

Puis, la fin de semaine arrive et tu n’es toujours pas allé.e sur ton tapis, tu es allé.e 3 fois au restaurant,  tu ne t’es jamais levé.e 15 minutes plus tôt et tu te couches toujours aussi tard et donc tu es toujours aussi, si n’est encore plus fatigué.e !!!

Ça te parles ?

Cette semaine dans l’hebdo, je te montre comment la pratique du Yoga peut t’aider à arrêter de proférer des paroles et des promesses en l’air et commencer à mettre en place des habitudes qui te permettent de te respecter et de t’honorer encore plus. 

En sanskrit, le langage ancien d’Inde, le mot Yoga inclus deux idées :

1. Celle d’un état de Yoga, un état d’union, de complétude, d’entièreté
2. Celle du chemin, du processus qui mène à cet état de Yoga

Yoga, c’est donc le chemin et l’arrivée. Tu pratiques le Yoga pour arriver au Yoga !

C’est pour cela que je dis souvent que le chemin est aussi, si ce n’est plus important que l’arrivée.

Pourquoi ?

Cette définition  nous dit que pour arriver au Yoga, à cet état d’union, tu dois te sentir complet.e dès le départ. En effet, c’est en partant de la complétude  que tu peux ainsi, avancer sur le chemin du Yoga, vers le Yoga.

Tu me suis ?

Tu commences donc par te sentir complet.e pour arriver à la complétude.

C’est pas évident !

Je te l’illustre avec l’exemple d’une Asana.

Si tu pars sur les chapeaux de roues dans la réalisation de la posture, tu ne vas trouver qu’une posture.

Si tu pars en explorant qui tu es au départ de l’Asana, tu trouves encore plus de qui tu es tout au long de la réalisation de l’Asana !

Le jeu de la pratique du Yoga est de garder cette union, de t’amener toi , entièrement, dans la réalisation de l’Asana pour te découvrir encore plus !!!

Tu comprends pourquoi dans la première suggestion, je parle de posture et dans la deuxième je parle d’Asana ?

Tout simplement car dans la première, tu fais une posture mais tu n’est par réellement là. Ton attention est posée sur réaliser la posture et non sur toi. Dans ce moment, tu n’existes pas pour toi. Seule la posture est importante.

Ainsi, elle ne peut être ni stable, ni aisée comme nous l’explique Patanjali dans ses Yoga Sutras.

Sthirasukhamasanam

L’assise est stable et aisée

Quand tu arrêtes de pratiquer des postures et que tu commences à explorer le Yoga, à t’inscrire sur le chemin du Yoga, le focus est de réaliser ton entièreté, cette union avec toi-même, avec la gravité et la Lévité, cette union entre le corps, l’esprit et l’âme.

Sur ton tapis, ta recherche n’est plus de « réussir une posture » mais de trouver ton état d’être intact, entier, qui n’as pas été altéré.

Tu cherches ton intégrité en premier. Puis, de cette intégrité, tu écoutes encore un peu plus pour entendre le premier pas à faire vers le mouvement intègre, sans douleur ou tiraillements

Pour aller vers l’intégrité, tu dois commencer par l’intégrité.

Te compromettre, que ce soit dans la vie ou sur ton tapis ( tension, douleurs…), ne t’amènera jamais vers l’état de Yoga, vers cette dynamique naturelle et intégrée du corps, du mental et de l’esprit, essentielle à ton épanouissement, à ta croissance personnelle et spirituelle.

Cette semaine, avant de commencer quoi que ce soit, dans ta vie, sur ton tapis ou sur ton coussin de méditation, ramène d’abord ton attention sur toi et demande toi :

•  » Où suis-je ? « 
•  » Quelle action est appropriée pour moi dans cet instant »
• « Est-ce que je m’apprête à faire ce qui marche pour moi, maintenant ? »

Commence à pratiquer cela pendant tes jours de repos où tu n’as pas la pression du temps. Pratique-le avec des activités moins importantes. Ta pratique du Yoga du matin ou du soir est l’endroit idéal pour commencer.

Puis, petit à petit, amène ces questions dans toutes les activités de ta vie.

Rappelle-toi que le Yoga est une pratique de vie et que ton tapis et ton coussin sont ton laboratoire d’expérimentation pour le reste de ta vie.

C’est pour cela qu’ « il n’y a pas de Yoga sans pratique personnelle ! »

 LUNDI à 18h dans « Les Lives Yoga de Florence » je te montre comment amener cette intégrité dans tous tes mouvements, dans la réalisation d’Asanas.

Namasté 🌸💕🙏

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